Sắm ngay cân và bắt đầu liệu trình giảm cân sau tết

Sau khoảng thời gian dài nghỉ xả hơi và tận hưởng một ngày vô tận trong dịp Tết Tân Sửu vừa qua, chắc hẳn tình trạng tăng cân không phải là một vấn đề của riêng ai. Hầu như những kế hoạch giảm cân, những bài tập thể dục đều được thay bằng những ngày bung xõa của cơ thể. Hết tết rồi, cùng ETECH5S sắm ngay cân và bắt đầu liệu trình giảm cân sau Tết thôi các bạn ơi!

Thời gian Tết là lúc cơ thể bạn dung nạp rất nhiều calo và năng lượng do các sản phẩm giàu mỡ và có độ béo cao. Kết hợp với việc nghỉ ngơi quá độ, sinh hoạt không điều độ, làm thực phẩm không tiêu hao được calo nạp vào cơ thể, tích tụ các sản phẩm dưới dạng mỡ, phổ biến là tại vùng bụng và cánh tay. Hãy điểm qua một số mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau Tết:

1. Sắm ngay cho mình một chiếc cân

Nếu trong tình trạng chưa có một chiếc cân trong nhà, bạn cần sắm ngay cho mình một chiếc cân điện tử để kiểm tra được cân nặng thực sự của bạn lúc này. Đây sẽ là một cách tốt nhất giúp bạn thức tỉnh và quay trở lại thực tết với khối mỡ thừa của mình.

Sắm ngay nếu như bạn chưa có một chiếc cân để thấy rằng bạn đã vượt mức cho phép và cần giảm cân ngay nếu như không muốn trở nên ngày càng mập ú.

2. Quay về với thói quen sống khoa học

Có phải với những ngày nghỉ Tết vừa qua, bạn dành đại đa số thời gian để trở thành cú đêm vì mục tiêu cày nốt những bộ phim Penthouses hay Mr Queen. Sáng lại muốn ngủ nướng đến trưa vì cả một năm vất vả, muốn cho bản thân nghỉ ngơi một chút. Cứ như thế mà cả tuần nghỉ Tết bạn sinh hoạt một cách thiếu khoa học, làm cuộc sống đảo lộn và sức khỏe theo đó càng suy giảm đi.

Giấc ngủ là tối quan trọng, nó ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của chúng ta, bạn cần ngay lập tức cải thiện giấc ngủ của mình, ngủ đủ, dậy sớm, chất lượng giấc ngủ tốt, không lo nghĩ nhiều. Đây sẽ là điều bạn cần phải lưu ý nếu như muốn bắt đầu liệu trình giảm cân sau Tết của mình hiệu quả.

3. Theo dõi khẩu phần ăn

Nếu bạn là người thích những món ăn truyền thống ngày Tết thì rất tiếc cho bạn cần phải hạn chế nó ngay và luôn. Những thực phẩm này đa số có hàm lượng calo cao, cùng với đồ chiên rán và dầu mỡ khiến khẩu phần ăn của bạn đang gặp nhiều vấn đề.

Thay vào đó cần cân bằng những chất dinh dưỡng cần dung nạp cho cơ thể. Nên nhớ chỉ dung nạp đủ những dưỡng chất cần thiết, sự gia tăng của một sản phẩm đều không mang lại lợi ích gì cho cơ thể của bạn.

4. Hãy vận động

Bạn muốn giảm cân không chỉ là nhịn ăn hay chỉ thay đổi khẩu phần ăn là được, việc vận động không những khiến cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn cả về hình thể lẫn trạng thái do khi vận động sẽ ức chế tạo ra hormone gây hưng phấn, bạn vừa có được thân hình khỏe mạnh, vừa cảm thấy vui vẻ và tích cực hơn. Đây cũng là điều rất quan trọng trong một liệu trình giảm cân.

Trên đây là một số mẹo nhỏ và lưu ý dành cho bạn muốn có lại được thân hình thon thả sau dịp Tết Nguyên Đán vừa qua.